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剖腹产后肚子还是很大该怎么办

2019-01-18添加留言

 怀孕之后自己的身体都会发生这样或者那样的异样,有的女性很想要一个好的身材,在剖腹产过后,肚子仍然还很大,那么通过什么样的方式,才能让自己的身体恢复的更快呢,下面我们就了解一下剖腹产后肚子还是很大该怎么办,希望这些科学的方法,能够让很多女性恢复到原来的身材。

 

 1、仰卧床上,两膝关节屈曲,两脚掌平放在床上,两手放在腹部,进行深呼吸运动,肚子一鼓一收。

 2、仰卧床上,两手抱住后脑勺,胸腹稍抬起,两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大,由慢到快,连做50次左右。

 3、仰卧床上,两手握住床栏,两腿一齐向上跷,膝关节不要弯曲,脚尖要绷直,两腿和身体的角度最好达到90度,跷上去后停一会儿再落下来,如此反复进行,直到腹部发酸为止。

 4、两手放在身体的两侧,用手支撑住床,两膝关节屈曲,两脚掌蹬住床,臀部尽量向上抬,抬起后停止,4秒钟落下,休息一会儿再抬。

 5、手放在身体两侧,两腿尽量向上跷,跷起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸沉为止。

 6、立在床边,两手扶住床,两脚向后撤,身体成一条直线,两前臂屈曲,身体向下压,停两三秒钟后,两前臂伸直,身体向上起,如此反复进行5—15次。

 7、一条腿立在地上,支撑整个身体的重量,另一条腿弯曲抬起,然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳,每次20—30下,两条腿交替进行,直到腿酸为止。

 

 以上就是剖腹产后肚子还是很大的一些解决方式,主要是通过做一些小的运动,这些运动,简单而又实用,不用通过药物治疗,对身体没有很大的副作用,只要按照以上的方法做,不受到时间地点的限制,就可以轻松的减掉肚子上的小肉肉了。

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